Šampinjoni su sastavni dio gotovo svake kuhinje i omiljena namirnica za pripremanje raznih rižota i tjestenina. Vrlo su ukusni ispečeni na žaru i u juhama. Uvijek dostupni, ukusni i pristupačni upotpunit će mnoga jela.
Šparoge su izuzetno zdravo povrće, blagog okusa, a najukusnije su skuhane al dente kao lagan i ukusan prilog raznom mesu ili ribi. Pržene ili pečene šparoge pružaju mirisnu i ugodno slatkastu aromu.
Osim špinata na mlijeku, ovu super zdravu namirnicu pripremite i na razne druge načine: sa tjesteninom, mesom, u juhi ili složencu. Zazelenite obroke ovim lisnatim povrćem, jer je ukusno i bogato nutrijentima.